Adet döngünüz

Adet döngünüz hakkında büyük olasılıkla zaten epeyce bilgiye sahipsinizdir (adet dönemlerinizin ne sıklıkla gerçekleştiği ve ne kadar yoğun olduğu gibi). Bu sayfada kadınların adet döngüsüne, yumurtlamasına ve adet dönemlerine daha derinlemesine bakacağız. Hiçbir web sitesinin bir sağlık uzmanı yerine geçemeyeceği kesindir, ancak burası size her şeyin nasıl işlediğiyle ilgili genel bir anlayış sağlayacaktır.

Adet döngünüzü anlama

Kadınların adet döngüsü uzunlukları farklılık gösterir ve en yaygın adet döngüsü uzunluğu 23 ile 35 gün arasındadır. Adet döngüsü uzunluğunda meydana gelen her türlü değişiklik, büyük olasılıkla adet döngüsünün yumurtlamanızdan önceki bölümünde gerçekleşir (foliküler aşama olarak adlandırılır). Birçok kadın için yumurtlama (yumurtanın yumurtalıktan bırakılması) ile aylık adet dönemi arasındaki sürenin uzunluğu 12 ila 16 gündür (luteal aşama olarak adlandırılır).

Adet döngüsü

Adet döneminiz

Adet döngünüzün ilk günü, adet döneminizin ilk günüdür (1. gün). Adet dönemi genellikle 3 ila 7 gün sürer. Adet dönemi ağrıları yaşıyorsanız en kötü dönemin ilk birkaç gün olduğunu büyük olasılıkla fark edeceksiniz. Bunun nedeni, vücudunuzdaki hormonların, rahminizin önceki adet döngüsünde oluşan duvarı etkin bir şekilde yıkmasına neden olmasıdır.

Yumurtlamaya hazırlanma

Döngünüzün başlangıcında, beyninizdeki hipofiz bezi tarafından folikül uyarıcı hormon (FSH) üretilir. Bu, yumurtalıklarınızı olgun yumurtalar üretmek için uyaran başlıca hormondur. Foliküller, yumurtalıklarınızdaki sıvı dolu boşluklardır. Her folikül gelişmemiş bir yumurta içerir. FSH, birkaç folikülü gelişmek ve östrojen hormonu üretmeye başlamak üzere uyarır. Östrojen düzeyiniz adet döneminizin ilk gününde en düşük seviyesindedir. O noktadan sonra foliküller büyüdükçe hormon artmaya başlar.

Başlangıçta birkaç folikül gelişmeye başlarken, normalde bir folikül “baskın” hale gelir ve bu yumurta genişleyen folikül içinde olgunlaşır. Aynı zamanda, vücudunuzda artan östrojen miktarı, rahim duvarınızın besinler ve kanla kalınlaşmasını sağlar. Öyle ki, hamile kalırsanız döllenmiş yumurta büyümesi için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve desteği alacaktır. Yüksek östrojen seviyeleri ayrıca 'sperm dostu' bir mukus (ya da teknik adıyla doğurgan servikal mukus) görünümüyle de ilişkilidir. Bunu bulanık beyaz renkte olabilecek ince, kaygan bir akıntı olarak fark edebilirsiniz. Sperm bu mukustan daha kolay bir şekilde yüzebilir ve birkaç gün boyunca canlı kalabilir.

Yumurtlamaya Hazırlanma

Yumurtlama döngüsünü anlama

Yumurtlama

Vücudunuzdaki östrojen düzeyi hala artmaktadır ve sonunda lüteinizan hormonda hızlı bir yükselmeye ('LH artışı') neden olur. Bu LH artışı, baskın folikülün parçalanıp yumurtalıktan olgun yumurtayı bırakmasına, buradan Yumurta kanalına girmesine neden olur. Bu süreç yumurtlama olarak adlandırılır.

Birçok kadın 14. günde yumurtladığını düşünür, ancak 14 ortalama bir sayıdır ve çok sayıda kadın gerçekte adet döngüsünün farklı bir gününde yumurtlar. Yumurtlama gününüz döngüden döngüye farklılık gösterecektir. Bazı kadınlar yumurtlarken şiddetli bir ağrı hissettiğini söylerken, birçoğu bunu hiçbir şekilde hissetmez ve yumurtlamanızın başka bir belirtisi yoktur.

Yumurtlama

Yumurtlama sonrasında

Yumurta (veya ovum) serbest bırakıldıktan sonra rahminizden yumurta kanalına ilerler. Yumurta 24 saate kadar yaşayabilir. Spermin hayatta kalma süresi değişken olmasına karşın genellikle 3-5 gündür, bu yüzden yumurtlama öncesindeki günler ve yumurtalamanın gerçekleştiği gün en doğurgan olduğunuz (hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu) gündür. Yumurtlamanızdan hemen sonra folikül başka bir hormon üretmeye başlar: progesteron.

Progesteron, döllenmiş bir yumurtaya hazırlanırken rahim duvarınızın oluşmasını sağlar. Bu sırada, yumurtalığın içindeki boş folikül küçülmeye başlarken diğer yandan progesteron üretimini gerçekleştirir ve aynı zamanda östrojen üretmeye başlar. Bu aşamada memelerde gerginlik, şişme, uyuklama, depresyon ve asabiyet gibi adet öncesi gerginlik (PMS) semptomlarını yaşayabilirsiniz.

Yumurtlama Sonrasında

Sonraki adet dönemine hazırlık…

Boş folikül küçüldüğünde yumurta döllenmezse östrojen ve progesteron seviyeleri azalır. Oluşan kalın rahim duvarı, kalınlığını korumaya yardımcı olacak yüksek hormon seviyeleri olmayınca parçalanmaya başlar ve vücudunuz duvarı atar. Burası adet döneminizin başlangıcı ve sonraki adet döngünüzün başıdır.

Sonraki adet dönemine hazırlık
Ya da hamileliğe hazırlık

Yumurta döllendiyse kendisini rahim duvarına başarıyla yerleştirebilir. Bunun gerçekleşmesi genellikle döllenmeden sonra yaklaşık bir hafta sürer.

Döllenmiş yumurta yerleştikten hemen sonra vücudunuz boş folikülü aktif tutacak gebelik hormonu olan insan Koryonik Gonadotropini (hCG) üretmeye başlar. Plasenta (embriyonun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içerir) hamileliği sürdürecek ölçüde olgunlaşana kadar rahim duvarının dökülmesini engellemek üzere östrojen ve progesteron hormonlarını üretmeye devam eder.